材料(園児1人分)
鹿ひき肉 25g
豚ひき肉 25g
にんじん 7g
玉ねぎ 40g
牛乳 5g
卵 7g
パン粉 5g
ケチャップ 3g
ウスターソース 4g
砂糖 1.5g
無塩バター 1g
牛乳 2g
作り方
①にんじんと玉ねぎをみじん切りにする。
②ボールに卵を割りほぐす。
③ひき肉に①と②、パン粉を入れ、混ぜ合わせる。(こねすぎないように、ゴムべらを使うとよい)
④成形して、オーブンで焼く。(200℃ 15分程度)
⑤別鍋にその他の調味料(ケチャップ等)をいれ火にかけソースを作る。
エネルギー 171kcal たんぱく質 12.5g
鹿肉は、高たんぱく低脂肪で鉄分豊富です。