鹿とんハンバーグ

材料(園児1人分)

鹿ひき肉 25g

豚ひき肉 25g

にんじん 7g

玉ねぎ 40g

牛乳 5g

卵 7g

パン粉 5g

ケチャップ 3g

ウスターソース 4g

砂糖 1.5g

無塩バター 1g

牛乳 2g

作り方

①にんじんと玉ねぎをみじん切りにする。

②ボールに卵を割りほぐす。

③ひき肉に①と②、パン粉を入れ、混ぜ合わせる。(こねすぎないように、ゴムべらを使うとよい)

④成形して、オーブンで焼く。(200℃ 15分程度)

⑤別鍋にその他の調味料(ケチャップ等)をいれ火にかけソースを作る。

エネルギー 171kcal たんぱく質 12.5g

鹿肉は、高たんぱく低脂肪で鉄分豊富です。