鶏ひきと切干し大根のオイスターソース炒め

材料(園児1人分)

鶏ひき肉 30g

切干し大根(乾) 6g

にんじん 10g

ねぎ 13g

しょうが 0.3g

油 2g

オイスターソース 2g

しょうゆ 1g

酒 2.5g

砂糖 0.5g

水 1.7g

中華だし(顆粒) 0.3g

ごま油 1g

作り方

①ねぎは斜め切り、しょうがはみじん切りにする。

②切干し大根は軽く塩でもんでから水洗いし、水につけてもどし、水気をしぼってざく切りにする。

③フライパンに油を熱し、しょうがと鶏ひき肉を炒める。

④鶏ひき肉がポロポロになったら、オイスターソース、しょう油、酒、砂糖、水、中華だし、塩と切干し大根、ねぎを加え、水分がなくなるまで炒め煮する。

⑤ごま油を回し入れる。

エネルギー 118kcal たんぱく質 6.5g