豆みそ和え

材料(園児1名分)

ゆで大豆 20g

片栗粉 3g

揚げ油 適量

きゅうり10g

キャベツ 10g

にんじん 10g

コーン 10g

みそ 3.5g

砂糖 1.5g

みりん 1g

ごま(すり) 1g

 

 

作り方

①大豆は水気を切り、片栗粉をまぶして、油で揚げる。

②野菜(サイコロ角)は大豆の大きさに合わせて切り、コーンと一緒に茹でる。

③調味料を火にかけながら合わせ、①②を和える。

エネルギー 127kcal   たんぱく質 4.1g

乾燥大豆を使える時は、大豆分量を半分~1/3量程度にしてください。