凍り豆腐のオランダ煮

材料(園児1人分)

凍り豆腐(乾燥) 6g

片栗粉 3g

油 3g(揚げ油 適量)

キャベツ 30g

にんじん 10g

玉ねぎ 25g

豚もも肉 20g

いんげん 5g

砂糖 2g

しょうゆ 3g

塩 0.2g

だし汁 25g

作り方

①凍り豆腐を戻して食べやすい大きさに切り、片栗粉を付けて揚げる。

②キャベツは大きめに細切り、にんじんはいちょう切り、ピーマンはせん切りにする。

③豚もも肉を油で炒め、野菜を入れて炒め、だし汁を入れて煮る。

④調味料で味付けをし、揚げた凍り豆腐を入れて水溶き片栗粉(分量外)でとろみを付ける。

エネルギー 128kcal たんぱく質 8.6g

オランダとの貿易を通して長崎から日本全国へ伝わった。