材料(園児1人分)
ぎょうざの皮 12g
コーン 6g
ピーマン 4g
ケチャップ 4g
とろけるチーズ 5g
ツナ缶 5g
作り方
①ザルにコーン、ツナ缶を開けて汁を切っておく。
②ピーマンをみじん切りにする。
③ボールに①と②とケチャップ、チーズを混ぜる。
④オーブンシートをしいた天板にぎょうざの皮を並べて、③をのせる。
⑤オーブン170~180℃でこんがりと焼く。
エネルギー 76kcal たんぱく質 3.3g
管理栄養士
ぎょうざの皮 12g
コーン 6g
ピーマン 4g
ケチャップ 4g
とろけるチーズ 5g
ツナ缶 5g
①ザルにコーン、ツナ缶を開けて汁を切っておく。
②ピーマンをみじん切りにする。
③ボールに①と②とケチャップ、チーズを混ぜる。
④オーブンシートをしいた天板にぎょうざの皮を並べて、③をのせる。
⑤オーブン170~180℃でこんがりと焼く。