あまから煮干し ポスト シェア はてブ 送る Pocket 材料（園児１人分） 煮干し 3ｇ しょうゆ 0.5ｇ 砂糖 0.5ｇ 作り方 から煎りして、煮詰めた調味料とからめる。 エネルギー 12kcal たんぱく質 0.9ｇ 甘いので食べがいい